Monday, June 22, 2009

Bersenam untuk kesihatan- BERKAYUH






Bersenam menjadi salah satu faktor penting untuk megekalkan kesihatan yang baik. Bersenam akan membantu mengekalkan berat badan dan 'fitness' atau stamina. Disamping itu dengan bersenam akan membantu mencegah penyakit seperti Darah Tinggi , Kencing Manis , Sakit Jantung dsbgnya.

Apakah jenis senaman yang baik ? Itu persoalan yang sering kita tanya. ia bergantung kepada apa yang kita mahukan samada uuntuk menurunkan berat badan atau sekadar mengekalkan stamina.
Secara umumnya , senaman yang baik adalah 'low impact' atau senaman yang tidak terlalu agressif dan akan menyebabkan masalah sakit sendi atau kecederaan lainnya.

Diantara senaman yang sebegini adalah seperti berjalan (laju, bukannya berlengang kangkung) , mengayuh basikal , berenang dsbgnya. Senaman yang menyeronokkan adalah senaman yang melibatkan 'game' seperti badminton, golf , tenis , squash dan lain-lain sukan. Lain -lain senaman yang baik adalah seperti seni mempertahankan diri , mendaki gunung , 'jungle tracking' dll.

Saya telah diperkenalkan dengan ahli kelab basikal tua oleh En Kamarudin , iaitu seorang kawan lama dan pesakit saya sejak dari saya di Hospital Melaka lagi. Permulaannya saya tertarik dengan basikal tua kerana ia membangkitkan nostalgia basikal saya dulu-dulu. Apabila saya mengikut sessi kayuhan dengan kelab ini , ianya mendatangkan satu bentuk senaman yang menyeronokkan, dan apabila beramai-ramai mengayuh basikal ianya lebih menyeronokkkan. Apa yang penting adalah ia nya satu aktiviti yang baik untuk kesihatan. Wallahualam












Monday, June 8, 2009

Lagi...Gambar Ngeri..



Lagi satu gambar ngeri pada kotak rokok. Gambar ini saya ambil pada kotak rokok sepupu saya yang berhenti separuh jalan. Bila saya tanya " Tak Ngeri ke tengok gambar ni?" , dia kata , "Betul ke hisap rokok kaki boleh jadi camni?" , laa..tak cayo ko? . Sebenarnya , penyakit seperti dalam gambar ini di panggil sebagai ' Thrombo Angitis Obliterans ( TAO)' atau 'Buerger's Disease'. Penyakit ini ada saya terangkan dalam buku saya .

Jadi kalau anda baca buku saya tentu boleh faham. Puncanya adalah disebabkan merokok. Macam tak caya , ye tak? Saluran darah arteri ke bahagian kaki bengkak dan menyebabkan pengaliran darah terganggu dan akhirnya menyebabkan kematian sel-sel kaki yang dipanggil 'Gangrene'.



Tapi nampaknya perokok & syarikat rokok menjadi kreatif. Sekarang telah ada kotak rokok canggih yang disertakan sekali dengan 'lighter'. Rokok boleh diisikan kedalam kotak ini dan tiada gambar luar yang 'ngeri' lagi.
Hai..macam-macam idea kretaif manusia ni. Terpulanglah kepada perokok samada nak berhenti atau tidak. Suatu yang pasti , gambar-gambar 'ngeri' yang dicetak pada kotak rokok itu memang benar dan ianya memang disebabkan oleh perbuatan merokok.

Wallahualam.